Даже если Вы поститесь, ваш рацион должен содержать жизненно важные для здоровья нутриенты. В десять раз нужных витаминов и других нутриентов находится меньше в овощах, чем должно быть. Поэтому всегда при каждом приёме пищи стоит второе блюдечко с теми нутриентами, которые нужны мне в данное время суток в моём возрасте в данный сезон времени.