МЕХАНИЗМ ОЖИРЕНИЯ.
В середине 80-х годов прошлого столетия 50% населения России имело избыточный вес, а 25% уже болело ожирением. По последним данным Росстата уже трое из пяти россиян имеют избыточный вес, то есть 60%. И больше всех портит статистику городское население. Основная причина – неправильное питание.
Все знают, что избыток углеводов приводит к ожирению. Но нам некогда задуматься над своим рационом, некогда подсчитывать калории и бегать по магазинам в поисках правильной еды. Гарантирую, что после того, как вы узнаете, как развивается ожирение, вы задумаетесь над тем, чтобы привести свой рацион, соответственно, и вес в порядок. Скоро буду проводить очередной набор в стройную команду, где научу без напряга следить за фигурой.
Пока о грустном. Когда разрастается жировая ткань, то она также обрастает новыми кровеносными и лимфатическими сосудами. То есть сердцу придётся работать интенсивнее, чтобы прокачать все эти сосуды. Теперь понятно, почему толстые люди страдают сердечными заболеваниями?
Но на построение новых сосудов, новой соединительной ткани и много ещё чего нужны ресурсы, что заставит ещё больше есть. Если рацион неправильный, то ещё большее поглощение пищи ведёт к ещё большему ожирению, а при этом нутриенты будут выдёргиваться из костей, мышц и т.д. И это – только половина всех бед, связанных с набором веса. И с природой не поспоришь. О заболеваниях, которые тянет за собой ожирение, хорошо рассказано в книге Гичевых "Новое руководство по микронутриентологии".
Первый шаг к похудению - осознание того, что что-то надо менять, если хотите жить долго и качественно. В следующем посте я расскажу как рассчитать свой идеальный вес, чтобы знать, а сколько же конкретно вам надо сбросить кг.
