Что вы едите?
Даже если Вы поститесь, ваш рацион должен содержать жизненно важные для здоровья нутриенты, иначе кроме блага для здоровья будет ущерб. Это понимают и в религиозных организациях. Например, для детей, стариков и больных людей пост не такой строгий, как для здоровых.
Мой завтрак: нут (турецкий горох) плюс овощи и зелень. Учитывая, что я человек пожилого возраста, то я добавляю ещё растительное масло, не рафинированное. Оно больше подходит для свежих овощей за счёт своего подсолнечного запаха, да и витаминов там больше.
Казалось бы, должно хватать и витаминов, и белка, и клетчатки. Не тут-то было! В десять раз нужных витаминов и других нутриентов находится меньше в овощах, чем должно быть. И такая ситуация уже на протяжении пяти поколений. 😱 Поэтому всегда при каждом приёме пищи стоит второе блюдечко с теми нутриентами, которые нужны мне в данное время суток в моём возрасте в данный сезон времени. 🌱🌻🍁❄
Почему я всё время над этим заморачиваюсь? Хочу прожить дольше и качественней. Не так просто бегать за внуком, когда тебе без году шестьдесят. 🏃♀ 😁 Для поддержания формы одних БАД недостаточно. Прогулки, режим дня и спортивные занятия тоже необходимы. Но здоровье зависит от питания более чем на 50%, а БАД — основа питания. Поэтому я призываю всех озаботиться тем, что вы едите❣
